2021-12-13
- Informacija
- Kategorija: Stasiūnų skyrius
- Paskelbta: Pirmadienis, 2021 gruodžio 13 15:00
- Autorius Administratorius
- Peržiūros: 156
Šiandien visuomenės sveikatos specialistas Karolis Klovas, kartu su Kaišiadorių r. Gudienos mokyklos darželio ,,Rugelis“, Stasiūnų skyriaus 3-ios ir 4-os klasės mokiniais kalbėjo apie sveiką mitybą bei jos įpročius. Mokiniai pristatė savo savaitės mitybos racioną, visuomenės sveikatos specialistas papasakojo, ką ir kaip reikėtų keisti mokinių mitybos racione, papasakojo apie mitybą bei mitybos piramidę. Tam, kad mokiniai geriau įsisavintų žinias, patys turėjo sudėlioti „mitybos piramidę“ bei pristatyti ir papasakoti, ką išmoko. Džiugu, kad visi įsijungė į darbą ir vienas kitą papildė.
Reikia neužmiršti, kad fizinis aktyvumas ir mityba dera tarpusavyje: ignoruojant šiuos aspektus ir nesilaikant rekomendacijų dažnai susiduriama su antsvorio, nutukimo ir raumenų disbalanso problemomis. Antsvoris sukelia psichologinių ir fizinių pasekmių visais vystymosi periodais vaikystėje, paauglystėje ir suaugus. Dažniausiai pasireiškia skeleto - raumenų sistemos sutrikimų, širdies ir kraujagyslių sistemų sutrikimų ir kt. Vaikystėje mitybos modeliai yra linkę dažnai keistis, paaugliai dažnai praleidžia pusryčius ir yra linkę rečiau dalyvauti šeimos vakarienėse. Pusryčiai šeimoje turėtų būti prioritetinis dalykas, vaikai, kurie kasdien valgo pusryčius, gauna įvairių maistinių medžiagų, kurių dėka jie yra energingesni, geriau jaučiasi, nei vaikai, kurie nevalgo pusryčių ir jaučiasi nervingesni, tingesni. Šeimoje, kurioje keliami aukšti reikalavimai dėl maitinimosi, gali skatinti ir sveikesnį mitybos elgesį. Tėvai turėtų žinoti tris bendruosius vaikų mitybos punktus ir juos taikyti vaikų kasdienybėje. Pirmas - reguliari mityba, stengtis kiekvieną dienos valgyti tuo pačiu arba panašiu laiku. Antrasis - fiziologiškai išdėstyti maisto kiekį per parą. Trečiasis - stengtis vartoti kuo daugiau įvairių maistingų medžiagų kiekvieno valgio metu.
Parengė
Visuomenės sveikatos specialistas
Karolis Klovas
